La Sophrologie

"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence ; et prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie" Dr Caycedo

L’image montre une jeune femme debout sur une plage, avec l’immensité de la mer en arrière-plan. Elle porte un jean et un pull à col roulé beige, tandis que ses longs cheveux bruns flottent légèrement au gré du vent. Les bras levés, elle semble exprimer un sentiment de liberté, comme si elle se libérait d’un poids. Les yeux fermés, son visage reflète une profonde sérénité, capturant un instant d’harmonie entre elle et la nature environnante.

Gestion du stress et de la fatigue au quotidien

Maitriser votre quotidien est un véritable enjeu auquel la sophrologie peut répondre. Dans la bienveillance et l’écoute, je vous accompagnerais afin d’identifier les causes de votre stress ou de votre fatigue.

Quelle est l’objectif ? 

Vous apporter des outils, vous permettant de retrouver de la sérénité et de la détente à n’importe quel moment.

Quelle méthode ?

Nous travaillerons ensemble sur la préparation et la gestion face aux imprévus. Les exercices que je vous propose sont entièrement personnalisées et adapter à vos besoins.

Je bénéficie d’une riche expérience au contact des personnes en situation de handicap dans ma vie professionnelle comme personnelle. En fonction de votre handicap, il est important de maîtriser et de conscientiser sa fatigue. La sophrologie offre un accompagnement précieux...

Gestion de la situation de handicap

Le bénéfice de ma riche expérience (perso et pro) auprès des personnes en situation de handicap est devenue une mission qui me tient à cœur.

Quelle est l’objectif ?

La sophrologie est une méthode puissante qui aide à renforcer votre confiance en vous, à reconnaitre vos limites pour les travailler et être pleinement vous-même pour faire face à tous vos défis du quotidien.
Mon objectif est de favoriser votre autonomie, de construire de nouveaux repères pour votre bien-être dans l’apaisement afin de vivre une vie nouvelle confortable. Ensemble, nous améliorons la reconnexion à votre être pour plus d’épanouissement et de vitalité pour une meilleure qualité de vie.

L’image montre une jeune femme aux cheveux blonds, allongée dans son lit. Son visage détendu et illuminé par un sourire traduit une sensation de bien-être et de sérénité. L’expression paisible qu’elle arbore suggère qu’elle a bénéficié d’un sommeil réparateur, capturant ainsi un instant de douceur et de repos.

Trouble du sommeil

Les troubles du sommeil sont souvent liés à des préoccupations, à de l’anxiété émotionnelle et accompagner de souffrances physiques et morales. Malgré le repos, vous ressentez une fatigue persistante due à un stress quotidien permanent accentué au coucher.
Dans ce contexte, la sophrologie vise à l’amélioration de votre sommeil en proposant des solutions douces et personnalisées pour retrouver un repos de qualité.
Cette pratique offre également un soutien précieux pour améliorer la culture de la sérénité au quotidien et favoriser l’apaisement en fonction de vos besoins spécifiques au moment du coucher. Nous travaillerons ensemble au travers des exercices personnalisés pour que vous retrouviez un sommeil confort, équilibré et harmonieux.
Vous méritez des nuits réparatrices, et je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.

L’image représente une personne âgée assise sur une chaise, affichant un sourire chaleureux. Elle tient avec tendresse la main de son conjoint, posée sur son épaule, dans un geste empreint d’affection et de complicité. Vêtue d’une chemise bleue et d’un gilet rouge, elle dégage une présence apaisante et bienveillante. La scène inspire la douceur et la connexion profonde entre ces deux êtres.

Accompagnement auprès de personnes âgées ou en fin de vie

Durant mon parcours professionnel, j’ai eu le privilège d’aider avec bienveillance et respect de nombreuses personnes âgées dans leur quotidien, allant pour certains jusqu’à l’accompagnement fin de vie. Aujourd’hui, je propose des séances de sophrologie personnalisées pour vous aider à traverser cette période de la vie en toute sérénité. Mon approche vise à renforcer la confiance en soi, cultiver un bien-être intérieur durable et offrir un soutien précieux face aux défis du vieillissement. J’accompagne également les personnes en fin de vie, en apportant apaisement, gestion de l’anxiété et soulagement des douleurs pour vivre cette période avec plus de tranquillité.

L’image illustre trois femmes sportives sur un terrain de basket. L’une d’elles est accroupie, tenant délicatement un ballon de basket du bout des doigts. Face à elle, une autre sportive, également accroupie, l’observe avec attention, affichant un sourire complice. Une troisième jeune femme se tient à proximité, posant son regard bienveillant sur lune des sportives. L’ensemble dégage une atmosphère dynamique et conviviale, mettant en avant l’esprit d’équipe et la passion pour le sport.

Préparation à un examen médical, une épreuve scolaire, une épreuve sportive

Lors de la préparation à un examen médical, scolaire ou sportif, il est fréquent de ressentir du stress et de l’anxiété, pouvant impacter le sommeil, la concentration, la confiance en soi et nos actions qui doivent en découler.
Mes séances combinent des outils performants comme la relaxation dynamique, la respiration contrôlée et la visualisation positive, le tout soutenu par une écoute bienveillante. Ensemble, nous travaillerons à relâcher vos tensions, à apaiser votre esprit insécurisé et à construire une confiance solide. Vous découvrirez des techniques simples et efficaces de la gestion de votre stress pour optimiser votre concentration et renforcer votre assurance et retrouver un sommeil réparateur
Transformez le stress en un allié et abordez vos défis avec sérénité. Je suis là pour vous guider pas à pas, dans un cadre positif et apaisant, vers une préparation optimale en confiance . 

Grâce à des techniques spécifiques comme la Respiration Diaphragmatique Pausée, je vous aide à surmonter vos angoisses et à retrouver un équilibre émotionnel et mental durable...

Gestion du stress, des phobies et des angoisses

Si vous vous sentez submergé par le stress, si vous souffrez de phobies, d’angoisses, sachez que vous n’êtes malheureusement pas seul. Pour compléter vos suivis professionnels de santé, la sophrologie est une ressource précieuse en plus pour vous aider à mieux gérer ces situations et découvrir tout votre potentiel humain inexploité à ce jour.
Grâce à des techniques simples, adaptées et accessibles, la sophrologie offre des outils concrets pour surmonter tous ces moments difficiles et vous reconnecter à votre propre  énergie vitale.
Chaque séance est une invitation à mieux comprendre vos émotions, à les accepter pour mieux les apprivoiser et avancer avec un nouveau point de vue en les transformant en force pour un bien-être durable.
Mon bienveillant processus de mieux être vous transforme dans la sérénité pour découvrir votre nouvelle personnalité. Chaque étape que vous franchirez sera un pas vers un équilibre plus zen. Offrez-vous cette parenthèse bienveillante et faites le premier pas vers une vie plus apaisée. Je serai ravie de commencer, avec vous ce voyage vers un mieux-être qui vous ressemble. 

L’image représente une jeune femme assise dans un bureau, entourée de bibliothèques remplies de livres. Installée sur une chaise, elle adopte une posture réfléchie, le regard tourné au loin, comme en quête d’inspiration. Dans sa main droite, légèrement levée, elle tient un stylo du bout des doigts, suggérant un moment de créativité ou de réflexion. Son bureau est organisé avec des livres, un cahier et une paire de lunettes soigneusement posés, évoquant un environnement studieux et propice à la concentration.

Séances en groupe en entreprise

Boostez la dynamique de votre entreprise grâce à la sophrologie, une approche aux multiples bienfaits, pour la fédération de vos collaborateurs au sein de votre organisation. Renforcez la cohésion d’équipe à travers des moments de détente, de partage, de cohésion en dehors du cadre professionnel, la sophrologie favorise des relations internes harmonieuses et une communication fluide. Elle permet également à chacun de trouver son équilibre vital écologique entre vie personnelle et vie professionnelle en stimulant la confiance en soi.
Ces atouts se traduisent directement par une meilleure productivité, un engagement accru et des succès concrets dans vos projets d’entreprise. Inspirée des techniques employées par les plus grands sportifs, la sophrologie aide à se recentrer, à se projeter positivement ensemble et à visualiser ses futurs succès avec clarté et sérénité en fédérant l’équipe entière aux valeurs de votre entreprise.
Investir dans la sophrologie, c’est aussi renforcer l’image d’une entreprise moderne et soucieuse du bien-être de ses équipes. Offrez à votre organisation et à vos salariés les clés pour grandir ensemble. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez tout ce que la sophrologie peut vous apporter. 

Gestion de la déficience visuelle

En tant que sophrologue et malvoyante, mon approche est unique : elle allie la sophrologie à une compréhension concrète des défis liés à la déficience visuelle.

L’image montre une jeune femme debout sur une plage, avec l’immensité de la mer en arrière-plan. Elle porte un jean et un pull à col roulé beige, tandis que ses longs cheveux bruns flottent légèrement au gré du vent. Les bras levés, elle semble exprimer un sentiment de liberté, comme si elle se libérait d’un poids. Les yeux fermés, son visage reflète une profonde sérénité, capturant un instant d’harmonie entre elle et la nature environnante.

Gestion du stress et de la fatigue au quotidien

Maitriser votre quotidien est un véritable enjeu auquel la sophrologie peut répondre. Dans la bienveillance et l’écoute, je vous accompagnerais afin d’identifier les causes de votre stress ou de votre fatigue. Le but est de vous apporter des outils, vous permettant de retrouver de la sérénité et de la détente à n’importe quel moment. Nous travaillerons ensemble sur la préparation et la gestion face aux imprévus. Les séances que je vous propose sont entièrement personnalisées et adapter à vos besoins.

Je bénéficie d’une riche expérience au contact des personnes en situation de handicap dans ma vie professionnelle comme personnelle. En fonction de votre handicap, il est important de maîtriser et de conscientiser sa fatigue. La sophrologie offre un accompagnement précieux...

Gestion de la situation de handicap

Le bénéfice de ma riche expérience (perso et pro) auprès des personnes en situation de handicap est devenue une mission qui me tient à cœur.
La sophrologie est une méthode puissante qui aide à renforcer votre confiance en vous, à reconnaitre vos limites pour les travailler et être pleinement vous-même pour faire face à tous vos défis du quotidien.
Mon objectif est de favoriser votre autonomie, de construire de nouveaux repères pour votre bien-être dans l’apaisement afin de vivre une vie nouvelle confortable. Ensemble, nous améliorons la reconnexion à votre être pour plus d’épanouissement et de vitalité pour une meilleure qualité de vie.

L’image montre une jeune femme aux cheveux blonds, allongée dans son lit. Son visage détendu et illuminé par un sourire traduit une sensation de bien-être et de sérénité. L’expression paisible qu’elle arbore suggère qu’elle a bénéficié d’un sommeil réparateur, capturant ainsi un instant de douceur et de repos.

Trouble du sommeil

Les troubles du sommeil sont souvent liés à des préoccupations, à de l’anxiété émotionnelle et accompagner de souffrances physiques et morales. Malgré le repos, vous ressentez une fatigue persistante due à un stress quotidien permanent accentué au coucher.
Dans ce contexte, la sophrologie vise à l’amélioration de votre sommeil en proposant des solutions douces et personnalisées pour retrouver un repos de qualité.
Cette pratique offre également un soutien précieux pour améliorer la culture de la sérénité au quotidien et favoriser l’apaisement en fonction de vos besoins spécifiques au moment du coucher. Nous travaillerons ensemble au travers des exercices personnalisés pour que vous retrouviez un sommeil confort, équilibré et harmonieux.
Vous méritez des nuits réparatrices, et je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.

L’image représente une personne âgée assise sur une chaise, affichant un sourire chaleureux. Elle tient avec tendresse la main de son conjoint, posée sur son épaule, dans un geste empreint d’affection et de complicité. Vêtue d’une chemise bleue et d’un gilet rouge, elle dégage une présence apaisante et bienveillante. La scène inspire la douceur et la connexion profonde entre ces deux êtres.

Accompagnement auprès de personnes âgées ou en fin de vie

Durant mon parcours professionnel, j’ai eu le privilège d’aider avec bienveillance et respect de nombreuses personnes âgées dans leur quotidien, allant pour certains jusqu’à l’accompagnement fin de vie. Aujourd’hui, je propose des séances de sophrologie personnalisées pour vous aider à traverser cette période de la vie en toute sérénité. Mon approche vise à renforcer la confiance en soi, cultiver un bien-être intérieur durable et offrir un soutien précieux face aux défis du vieillissement. J’accompagne également les personnes en fin de vie, en apportant apaisement, gestion du anxiété et soulagement des douleurs pour vivre cette période avec plus de tranquillité.

L’image illustre trois femmes sportives sur un terrain de basket. L’une d’elles est accroupie, tenant délicatement un ballon de basket du bout des doigts. Face à elle, une autre sportive, également accroupie, l’observe avec attention, affichant un sourire complice. Une troisième jeune femme se tient à proximité, posant son regard bienveillant sur lune des sportives. L’ensemble dégage une atmosphère dynamique et conviviale, mettant en avant l’esprit d’équipe et la passion pour le sport.

Préparation à un examen médical, une épreuve scolaire, une épreuve sportive

Lors de la préparation à un examen médical, scolaire ou sportif, il est fréquent de ressentir du stress et de l’anxiété, pouvant impacter le sommeil, la concentration, la confiance en soi et nos actions qui doivent en découler.
Mes séances combinent des outils performants comme la relaxation dynamique, la respiration contrôlée et la visualisation positive, le tout soutenu par une écoute bienveillante. Ensemble, nous travaillerons à relâcher vos tensions, à apaiser votre esprit insécurisé et à construire une confiance solide. Vous découvrirez des techniques simples et efficaces de la gestion de votre stress pour optimiser votre concentration et renforcer votre assurance et retrouver un sommeil réparateur
Transformez le stress en un allié et abordez vos défis avec sérénité. Je suis là pour vous guider pas à pas, dans un cadre positif et apaisant, vers une préparation optimale en confiance . 

Grâce à des techniques spécifiques comme la Respiration Diaphragmatique Pausée, je vous aide à surmonter vos angoisses et à retrouver un équilibre émotionnel et mental durable...

Gestion du stress, des phobies et des angoisses

Si vous vous sentez submergé par le stress, si vous souffrez de phobies, d’angoisses, sachez que vous n’êtes malheureusement pas seul. Pour compléter vos suivis professionnels de santé, la sophrologie est une ressource précieuse en plus pour vous aider à mieux gérer ces situations et découvrir tout votre potentiel humain inexploité à ce jour.
Grâce à des techniques simples, adaptées et accessibles, la sophrologie offre des outils concrets pour surmonter tous ces moments difficiles et vous reconnecter à votre propre  énergie vitale.
Chaque séance est une invitation à mieux comprendre vos émotions, à les accepter pour mieux les apprivoiser et avancer avec un nouveau point de vue en les transformant en force pour un bien-être durable.
Mon bienveillant processus de mieux être vous transforme dans la sérénité pour découvrir votre nouvelle personnalité. Chaque étape que vous franchirez sera un pas vers un équilibre plus zen. Offrez-vous cette parenthèse bienveillante et faites le premier pas vers une vie plus apaisée. Je serai ravie de commencer, avec vous ce voyage vers un mieux-être qui vous ressemble. 

L’image représente une jeune femme assise dans un bureau, entourée de bibliothèques remplies de livres. Installée sur une chaise, elle adopte une posture réfléchie, le regard tourné au loin, comme en quête d’inspiration. Dans sa main droite, légèrement levée, elle tient un stylo du bout des doigts, suggérant un moment de créativité ou de réflexion. Son bureau est organisé avec des livres, un cahier et une paire de lunettes soigneusement posés, évoquant un environnement studieux et propice à la concentration.

Séances en groupe en entreprise

Boostez la dynamique de votre entreprise grâce à la sophrologie, une approche aux multiples bienfaits, pour la fédération de vos collaborateurs au sein de votre organisation. Renforcez la cohésion d’équipe à travers des moments de détente, de partage, de cohésion en dehors du cadre professionnel, la sophrologie favorise des relations internes harmonieuses et une communication fluide. Elle permet également à chacun de trouver son équilibre vital écologique entre vie personnelle et vie professionnelle en stimulant la confiance en soi.
Ces atouts se traduisent directement par une meilleure productivité, un engagement accru et des succès concrets dans vos projets d’entreprise. Inspirée des techniques employées par les plus grands sportifs, la sophrologie aide à se recentrer, à se projeter positivement ensemble et à visualiser ses futurs succès avec clarté et sérénité en fédérant l’équipe entière aux valeurs de votre entreprise.
Investir dans la sophrologie, c’est aussi renforcer l’image d’une entreprise moderne et soucieuse du bien-être de ses équipes. Offrez à votre organisation et à vos salariés les clés pour grandir ensemble. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez tout ce que la sophrologie peut vous apporter. 

Gestion de la déficience visuelle

En tant que sophrologue et malvoyante, mon approche est unique : elle allie la sophrologie à une compréhension concrète des défis liés à la déficience visuelle.

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FAQ

Etymologie : SOS « Harmonie » ; PREN « Conscience » ; LOGOS « Etude »

La Sophrologie est un entraînement personnalisé basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Son  objectif est de développer une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien. La pratique régulière de la Sophrologie permet d’optimiser ses propres capacités et de vivre ses valeurs de façon autonome, dans le respect de chacun. Elle participe activement à l’amélioration de la qualité de vie et à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.

Oui, elle est adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques, grâce à des techniques ajustables.

Non, elle ne remplace pas un traitement médical, mais peut être un complément pour mieux gérer certains symptômes.

Non, il n’y a pas de contre-indications majeures, mais certaines personnes avec des troubles psychiatriques graves ou des conditions médicales spécifiques devraient consulter un médecin avant d’entreprendre des séances de sophrologie.

Les effets peuvent se faire sentir dès la première séance, mais plusieurs séances sont souvent nécessaires
pour un résultat durable.

Oui, après quelques séances guidées par un sophrologue, il est conseillé de pratiquer régulièrement ces
exercices seul à la maison pour progresser.

La sophrologie aide à gérer le stress, améliorer la concentration, renforcer la confiance en soi, favoriser un meilleur sommeil et soutenir une meilleure qualité de vie en général.

Certaines mutuelles remboursent une ou plusieurs séances de sophrologie.